శారీరక వ్యాయామం చాలా అవసరం

శారీరక వ్యాయామం అంటే శరీరాన్ని చురుగ్గా ఉంచే ఏదైనా అంశం లేదా శారీరక దృఢత్వాన్ని మరియు ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా ఉంచుకునేందుకు ఓ సాధనం. ఇది వివిధ కారణాల చేత చేయబడుతుంది. అవి కండరాలను గట్టిగా ఉంచుకోవడం మరియు హృదయ సంబంధ వ్యవస్థను పటిష్ఠంగా ఉంచుకోవడం, అథ్లెటిక్‌ నైపుణ్యాన్ని మెరుగుపరుచుకోవడం, బరువుతగ్గించుకోవడం మరియు ఆహ్లాదం మొదలైన వాటిని కలిగి ఉంటాయి. తరచుగా మరియు క్రమం తప్పకుండా శారీరక వ్యాయామం చేయడం వల్ల శరీరంలో రోగ నిరోధక వ్యవస్థ బాగా మెరుగుపడుతుంది. దీనివల్ల ‘సమృద్ధి చెందే వ్యాధులు అయిన గుండెకు సంబంధించిన వ్యాధి, కార్డియోవాస్క్యులర్‌ వ్యాధులు, టైప్‌ 2 మధుమేహం మరియు అధిక బరువు తదితర సమస్యలు రాకుండా ఉంటాయి. ఇది మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంతో పాటు, డిప్రెషన్‌లోకి వెళ్లకుండా అడ్డుకోవడం, ఆశావహ ఆత్మ విశ్వాసాన్ని పెంచడం మరియు వ్యక్తుల యొక్క సెక్స్‌ అప్పీల్‌ లేదా శరీర స్థాయిని మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది కూడా తిరిగి మళ్లీ ఆశావహ ఆత్మవిశ్వాసంతోనే ముడిపడి ఉంటుంది. ప్రపంచ వ్యాప్తంగా చిన్న పిల్లలో ఊబకాయం రావడం అనేది పెరుగుతున్న సమస్య. దీనిని తగ్గించాలంటే శారీరక వ్యాయామం మంచి మార్గం. అభవృద్ధి చెందుతున్న దేశాలలో ఇది అత్యంత అవసరం.