మారుతున్న జీవనశైలి కారణంగా ప్రతి ఇంట్లో నాలుగురిలో ఒకరు గ్యాస్, అజీర్ణం, అసిడిటీ, కడుపు నొప్పి వంటి సమస్యలకు గురవుతున్నారు. ఈ సమస్యను ఎదుర్కోవటానికి అనేక ఔషధ అందుబాటులో ఉన్న ఆశించిన ఫలితాలు పొందలేకపోతున్నారు. అంతేకాకుండా అవి చాలా దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తున్నాయి. అయితే ఈ సమస్యల నుంచి విముక్తి పొందడాని పలు రకాల ఇంటి చిట్కాలు ఉన్నయని ఆయుర్వేద శాస్త్రంలో పేర్కొన్నారు.  గ్యాస్, అజీర్ణం సమస్య నుంచి ఉపశమనం పొందడానికి ఏ ఆహార నియమాలు పాటించాలో తెలుసుకుందాం.

అజ్వైన్:

 గ్యాస్, అజీర్ణం వంటి సమస్యలను అధిగమించడానికి ఆకుకూరలను తినవచ్చని నిపుణులు తెలుపుతున్నారు.అంతేకాకుండా అజ్వైన్‌ను నీటిలో మరిగించిన తాగాలని చెబుతున్నారు.

జీలకర్ర నీరు:

జీలకర్ర నీరు కూడా కడుపు సమస్యను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇందుకోసం ఒక టీస్పూన్ జీలకర్ర తీసుకుని రెండు కప్పుల నీటిలో వేసి మరిగించాలి.  ఇలా చేయం వల్ల అజీర్ణం వంటి సమస్యలు దూరమవుతాయి.

ఇంగువ:

ఇంగువ కూడా గ్యాస్, అజీర్ణం, అజీర్ణం వంటి సమస్యల నుంచి తక్షణ ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.

అల్లం:

అల్లంలో ఎన్నో ఔషధ గుణాలు ఉన్నాయి. జలుబునే కాకుండా గ్యాస్, అజీర్ణం వంటి సమస్యల నుంచి బయటపడేందుకు అల్లం దోహదపడుతుంది. ఇందుకోసం ఒక కప్పు నీటిలో అల్లం ముక్కలను వేసి మరిగించాలి. ఇప్పుడు ఈ నీటిని గోరు వెచ్చని వేడిగా ఉన్నప్పుడు మాత్రమే తాగండి.

బేకింగ్ సోడా, నిమ్మకాయ:

కడుపు సమస్యలను తొలగించడానికి బేకింగ్ సోడా, నిమ్మకాయ సహాయ పడుతాయి. దీని కోసం, అర టీస్పూన్ బేకింగ్ పౌడర్‌లో సగం నిమ్మకాయ రసాన్ని కలపండి. తర్వాత అందులో నీళ్లు, ఉప్పు కలిపి తాగాలి.